接受对你的极限的讨厌和考验吧。逃离一天天一成不变的单调生活，攀登到山的顶端。
绿树葱郁和多山的米尼奥地区有许多地区，可以供你练习有绳攀岩和无绳攀岩。
好好欣赏佩内达•盖雷什的国家公园，那是一个真正的自然庇护所，有多样的地方可以练习这种充满了魅力的运动。踏在花岗岩上，你会发现小溪和牧羊人的小屋。呼吸一口名贵的桦树林中的纯净空气。
在盖雷什南部，就在米尼奥维埃拉（Vieira do Minho）附近，去爬一下卡布雷拉山（Serra da Cabreira），享受这座更加和谐平衡的山。
如果想要搜集更多的关于一些可以更加安全地攀登的信息，就联系一下米尼奥葡萄牙联合会（Federação Portuguesa de Montanhismo）或葡萄牙是登山攀岩学校（Escola Portuguesa de Montanhismo e Escalada）。
众多的公司会出租相关的器具，提供一些关于最好的攀岩地点的信息。