名高いベルレンガス自然保護区（Reserva Natural das Berlengas）は、海浜・海中環境保護区だ。この諸島は中心の島ベルレンガ（Berlenga）と、それに隣り合う岩礁、エステラス（Estelas）とファリリョエンス・フォルカーダス（Farilhões-Forcadas）からなる。
島々にある中でも筆頭に上げられるプライア・ド・カレイロ・ド・モステイロ（Praia do Carreiro do Mosteiro）は、その信じがたいほどすばらしいビーチと、サン・ジョアン・バティスタ砦（Forte de São João Baptista）および灯台で有名です。
ボートに乗って澄みきった付近の海を堪能し、海沿いに無数にある洞窟を見つけましょう。洞窟の1つは「大穴」フラード・グランデ（Furado Grande）と呼ばれ、島の一方から反対側へと突きぬけて「コーヴァ・デ・ソーニョ（Cova de Sonho、夢の洞窟）」湾に通じています。
ダイバーなら、ベルレンガスの可視度の高い水の中で、海中の動植物ばかりか、サン・ペドロ・デ・アルカンタラ号（San Pedro de Alcantara）のような沈没船も見ることができます。
この生きた「水族館」に行くには、ペニシェ（Peniche）からボートに乗ります。ついでにナザレ（Nazaré）に立ち寄るのもいいでしょう。今も行われている昔ながらの引き網漁を見るだけでも、訪れる価値はあります。
メダォン・グランデ（Medão Grande）は、その波が世界中のサーファーやボディボーダーを集めています。他のウオータースポーツとしては、美しいオビドスのラグーン（Lagoa de Óbidos）で、ボート、カヌー、ヨット、ウィンドサーフィンが楽しめます。
おしまいに、フォス・ド・アレーリョ（Foz do Arelho）では、地元で採れた魚、アサリ、ラグーンの魚のシチュー「カルデイラーダ・ダ・ラゴア」など、すばらしい料理の数々が味わえます。いずれも土地のワインとともにお楽しみください。デザートにお勧めなのは、卵の風味が豊かなトロウシャス・デ・オヴォス（trouxas de ovos）やメレンゲ菓子のベイジーニョ（beijinhos）、クッキーのカヴァカ・ダス・カルダス（cavacas das Caldas）です。