枕頭推薦

枕頭多重要？

生產日本皇室寢具的金西川總經理 落合貞博表示：

「枕頭和床，正是維持及支撐脊椎的重要關鍵」

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枕頭所支撐的是我們的脖子，

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主要功能在於維持人體正常的生理曲線，確保人在睡覺時頸部生理弧度不變形

脖子是頭與身體相接的重要部位，由七塊椎骨組成圓滑C字形弧的頸椎和周圍的抗重力肌所組成一起支撐頭部，正常頸椎前曲弧度大約10-20mm左右，而食道、血管、神經束、氣管都從這裡通過

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若沒有照顧好脖子而累積了長期酸痛疲累，可能引發頸椎病，甚至引發頭痛、胸痛、背痛、手部痠麻、注意力無法集中等等問題

且在這個被手機綁架的時代，低頭划手機成慣性，這給脖子帶來很多的壓力與傷害，更是需要一顆與頸部契合的枕頭，才不會造成頸椎弧度變形，破壞身體構造。

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什麼才是好枕頭?

什麼才是好枕頭?什麼才是好枕頭?

其實枕頭本身沒有分好壞 !只有所謂的適不適合~

所謂適合的判斷很簡單！能良好支撐你的頭部與頸部，讓妳一較好眠到天亮，不讓脖子感到負擔，對你來說就是一顆好枕頭

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怎麼選側睡枕頭還是仰躺枕頭?

每個人睡姿習慣大不同，也不會維持同睡姿太久，那要挑側睡枕頭還是仰躺枕頭?

普遍都以側睡為主，且側睡確實有許多好處，如：呼吸道較通順、舒緩下背痛、減少打呼和改善肩膀僵硬……等，也因此側睡枕是普遍民眾的第一選擇

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但每個睡姿有利有弊，也不會維持整晚，總有翻身仰睡的時候，人體內有血液、淋巴液、關節液等各種體液循環著，即使你已進入熟睡狀態，體液還是得繼續循環，你的身體還得翻身才能避免體液滯留。

所以不要執著於只挑選側睡的枕頭，務必要將仰躺睡眠時的睡眠枕頭功能加入考量，能同時滿足整晚的需求就是你的好枕頭。

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正在用的枕頭適合你嗎?

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快睡著的時候…

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枕頭容易擠到肩膀下面？

不太容易翻身？

手會不自覺伸到枕頭下方墊著？

頭想躺到比枕頭較高/較低的位子？

早上起床時…

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頭沒有睡在自己的枕頭上？

枕頭中心點已經塌陷如同甜甜圈樣子？

枕頭跑到一旁或是掉到地上？

如果有任何一點說中你，足以代表你的床伴已經不適合用來睡覺了!

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到底枕頭怎麼選？!

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枕頭挑選的關鍵，有五大要點！

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但在挑選枕頭前，記得先調整成正確姿勢 : 枕頭下緣應該碰到肩膀上端，不重疊、中間距離不空心，使整個脖子都有支撐才是正確躺法