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海滩Praia da Baía海湾沙滩(Praia da Baía) 海滨长廊为封闭式长廊，由俩面墙封闭而成，由此长廊可散步至伊斯碧纽(Espinho)中心地区，海湾沙滩(Praia da Baía)是城市中最繁忙的地区。 很多客人经常到这里来冲浪及练习模板冲浪，这里也常会有各种冲浪比赛举行，这里的海滩有优良的基础设施支持海上运动，并且也有足够的空间进行沙滩排球等运动。这里是人们首选的休闲娱乐平台，已经成为一个具有特权的休闲胜地。
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活动Carvalhal Surf School
電話：+351 962 475 961
电子邮件：surfincomporta@gmail.com
网站http://www.surfincomporta.com
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海滩Praia de Silvalde世奥瓦德海滩(Praia de Silvade) 这片海滩坐落于伊斯碧纽(Espinho)南部，是伊斯碧纽(Espinho)海滩的延续，世奥瓦德海滩(Praia de Silvade)紧挨着世奥瓦德(Silvade)村，这座村子以从事农业和渔业为主，是一座古老而传统的村子。 海浪冲击海岸，形成完美的沙滩空间，这片海域很适合冲浪及游泳，这里常常有许许多多前来游泳冲浪的游客，这里相对于伊斯碧纽海滩(Praia de Espinho)来说，更加平静。
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活动Douro Charter
電話：+351 225 309 040 / 938 724 680
传真：+251 22 530 90 41
电子邮件：info@bsport.com.pt
网站http://www.dourocharter.com
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海滩Praia de Paramos帕拉慕斯海滩(Praia de Paramos) 这片海滩坐落于靠近葡萄牙最古老的高尔夫球俱乐部的地方，帕拉慕斯海滩(Praia de Paramos)拥有一大片沙地，游客们可以去参观附近的伊斯碧纽(Espinho)航空俱乐部的跑道，但是要时刻注意警惕信号灯。 这片海域十分安静，并且拥有良好的基础设施支持，因此，这里具备优越的冲浪条件，深受广大从事冲浪活动的专业人士的欢迎。
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活动Ripar Academia de Surf, Unipessoal Lda.
電話：+351 910 693 559
电子邮件：info@riparsurfschool.com
网站http://www.riparsurfschool.com
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活动Anchorpoint - Surf House & Surf School
電話：+351 965 286 195
电子邮件：info@anchorpoint-surfhouse.com
网站http://www.anchorpoint-surfhouse.com
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活动Arrábida Concept
電話：+351 966 846 779 / 917 072 097
电子邮件：geral@arrabidaconcept.com
网站http://www.arrabidaconcept.com
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